La méthode Pilates, appelée à l'origine "Contrology" a été créée par Joseph Pilates durant la première guerre mondiale. Il a ensuite développé sa méthode aux Etats Unis pour les danseurs classiques.
La méthode Pilates s'est répandue en Europe au début des années 2000, et est à présent utilisée par de nombreux professionnels de la santé et du bien-être.
La méthode Pilates s'adresse autant à un public sportif que sédentaire, et est très souvent utilisée après une grossesse ou en rééducation.
Axée sur 8 principes de base, cette méthode permet de se renforcer en douceur, de se (re)mobiliser, d'améliorer sa posture et de soulager les douleurs au dos et aux articulations.
Les bénéfices sur la santé ne sont plus à prouver, et de nombreux thérapeutes recommandent la pratique de la méthode Pilates à leurs patients.
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- Formation accessible aux professionnels de la santé et du sport.
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1. Qui était Joseph Pilates et comment est née sa méthode.
2. 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates.
3. Exercices: technique et enseignement:
- Exercices d'échauffement
- Chaîne antérieure
- Chaîne postérieure
- Chaînes latérales
- Exercices de retour au calme
4. Structure d'un cours de Pilates matwork 1