La cohérence cardiaque est une méthode simple, naturelle et efficace qui fonctionne rapidement. Révélée par le Dr David SERVAN-SCHREIBER, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science grâce à de nombreuses études mondiales. C'est une méthode simple de respiration guidée et facile à mettre en œuvre. Elle permet de maîtriser les effets du stress et d'améliorer sa santé générale à long terme. Le soir même, vous pourrez déjà tester ses effets sur votre sommeil.
Les bienfaits prouvés de la méthode :
- Réduit le stress, l'anxiété, l'hypertension et les douleurs chroniques
- Améliore le sommeil, l'endormissement et le lâcher prise
- Augmente l'énergie, la concentration et les apprentissages
- Prévient des maladie cardio-vasculaires et du burn-out
- Accompagne le recentrage émotionnel par la mise à distance des émotions négatives
- Aide à diminuer les fringales et les kilos émotionnels
- Améliore le fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire
- Soutien une période de sevrage
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Cet atelier pratique est destiné à toute personne désireuse d’apprendre un outil simple pour mieux gérer son stress. La formatrice apportera son expertise acquise par des années de pratique.
Déroulé :
- Présentation brève de la cohérence cardiaque et de son impact sur la santé.
- Les bienfaits d’une pratique régulière.
- Quand et comment pratiquer facilement et efficacement.
- Mise en pratique en direct pour apprendre à devenir autonome au quotidien.
- Présentation de guides et applications gratuites, ainsi que plusieurs éléments de renforcements.
- La cohérence cardiaque chez l’enfant, en support d’autres techniques d’aides et de soins …